Sunday, October 5, 2008

อยากลาความเครียด (Relaxation)

ในแต่ละวัน ชีวิตของเราก็วุ่นวายเสียเหลือเกิน อุณหภูมิความเครียดคงสูงปรี๊ดไปเลย ลองมาดูวิธีต่อไปนี้ดีกว่าค่ะ อาจจะเจอไอเดียปิ๊งๆ ก็ได้นะ



กินอาหารที่มีประโยชน์ (eat) ลองรับประทานธัญพืชและผัก ผลไม้สิคะ จะรู้สึกสดชื่น ร่างกายเบาสบาย อ้อ น้ำอีก 8-10 แก้วในแต่ละวันด้วยค่ะ

งีบ (take a nap) ลองหาที่เงียบๆ สบายๆ เพื่อเติมพลังให้กับตัวเองสัก 20-30 นาที ก็ดีเหมือนกัน

เล่น (play) เล่นอะไรก็ได้ที่ทำให้เราปลดปล่อยพลังออกมา หรือจะใช้วิธีคลาสสิกคือ การออกกำลังกายก็ได้ค่ะ

โทรหาเพื่อน (Tell a freind) ถ้าคุณมีเพื่อนสนิทที่ไว้ใจได้ ก็ลองเม้าท์ให้เพื่อนฟัง หรือมีอีกวิธีหนึ่งคือ ถ้าคุณเลี้ยงหมาหรือแมว ลองระบายความในใจกับมันดูสิคะ

ให้เวลากับตัวเอง (stay alone) ถ้าบ้านคุณมีที่ว่างเยอะ ก็ลองหามุมภายในบ้านมาจับจองเป็นที่สงบส่วนตัวเสียเลย แล้วทำกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุข วิธีนี้ก็ถือว่าใช้ประโยชน์เนื้อที่ในบ้านให้เกิดประโยชน์สูงสุดเหทือนกัน

สงบ (stay calm) ทำอะไรก็ได้ค่ะที่ทำให้คุณมีความสุขในแต่ละวัน อาจจะสวดมนต์ ทำสมาธิ เล่นโยคะ ฯลฯ

ถ้ามีวิธีที่น่าสนใจ เสนอเข้ามาได้เลยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง
โกรธน่ะ โกรธได้ แต่ ...

No comments:

Related Post